ACTIVITATS D’HIVERN-PRIMAVERA 2021. Salut i benestar.
Cicle d'activitats gratuïtes en línia i presencials de la xarxa de centres cívics.
Inscripcions a partir del 24 de març al web centrescivics.tarragona.cat
AVÍS IMPORTANT: Aquestes activitats es poden veure afectades per les possibles restriccions a causa de la COVID-19.
- Gimnàstica abdominal hipopressiva (INSCRIPCIÓ TANCADA)
Cicle d'activitats gratuïtes en línia de la xarxa de centres cívics.
- Kundalini Ioga (INSCRIPCIÓ TANCADA)
- Taitxí (INSCRIPCIÓ TANCADA)
- Meditació activa (INSCRIPCIÓ TANCADA)
- Txikung (Qi Gong) (INSCRIPCIÓ TANCADA)
- Mindfulness
Gimnàstica abdominal hipopressiva
(activitat virtual)
La gimnàstica hipopressiva treballa el to natural del múscul abdominal més profund. Contraindicat per a persones amb hipertensió o cardiopaties. A càrrec de Maria Dalmau.
GRUPS INICIACIÓ:
Grup A: Del 7 d’abril al 9 de juny, cada dimecres, de 16.15 a 17 h
Grup B: Del 8 d’abril al 10 de juny, cada dijous, de 12.15 a 13 h
GRUP CONTINUÏTAT:
Si ja has fet el curs de gimnàstica abdominal hipopressiva i vols avançar, t’oferim aquest segon nivell. A càrrec de Maria Dalmau.
Del 7 d’abril al 9 de juny, cada dimecres, de 15.15 a 16 h
Kundalini Ioga
(activitat virtual)
Mitjançant tècniques de respiració senzilles aprendràs a desbloquejar tensions corporals i a augmentar la salut i la vitalitat, mitjançant la consciència de la unitat entre cos i ment.
- Grup A: del 8 de març al 31 de maig, cada dilluns, de 18 a 19.15 h. A càrrec de Mònica Burgaleta.
- Grup B: del 9 de març al 25 de maig, cada dimarts, de 9.30 a 10.45 h. A càrrec d’Ana Garrido.
Taitxí
(activitat virtual)
El taitxí és un art mil·lenari que té l’origen a l’Àsia. Et convidem a incorporar-lo a la teva vida com a mitjà de relaxació. A càrrec de Joan Prats.
Del 15 de març al 31 de maig, cada dilluns, de 20 a 21.15 h
Meditació activa
(activitat virtual)
Aprendràs a gestionar les teves emocions i a reduir l’estrès, millorant la comunicació i desenvolupant la sensibilitat, l’alegria, la creativitat i la intel·ligència. A càrrec de Laura Gibert.
- Grup A: Del 16 de març al 25 de maig, cada dimarts, de 10 a 11.30 h
- Grup B: Del 18 de març al 27 de maig, cada dijous, de 18 a 19.30 h
Txikung (Qi Gong)
(activitat virtual)
El txikung treballa amb l’energia vital per millorar la salut i l’harmonia del cos i de la ment, tot sintonitzant el moviment, la respiració i la concentració. A càrrec d’Enric Gil.
Del 18 de març al 27 de maig, cada dijous, de 20 a 21 h
Mindfulness
(activitat virtual)
El mindfulness, o atenció plena, és una habilitat adquirible i millorable que ens permet ser plenament conscients de cada moment i saber què passa dins nostre i al nostre voltant, d’una manera conscient i intencionada. A càrrec de Gabriela Baldini.
- MINDFULNESS I: del 12 al 28 d’abril, cada dilluns i dimecres, d’11 a 12.30 h
- MINDFULNESS II: del 3 al 19 de maig, cada dilluns i dimecres, d’11 a 12.30 h
