Esteu aquí: Inici Centres Cívics Activitats i cursos Destacats Salut i benestar

Salut i benestar

SALUT I BENESTAR

Estar bé amb un mateix, millora la seva relació amb l’entorn, en definitiva la seva qualitat de vida. Podrieu començar per escollir qualsevol d’aquests cursos que us presentem a continuació.

Us podreu inscriure en aquest mateix web el proper dijous, 18 de gener, a partir de les 9h.

 

IOGA. Grup A

IOGA. Grup B

IOGA. Sant Salvador

DANSA DEL VENTRE I BOLLYWOOD

TAITXÍ

MINDFULNESS I

TXIKUNG (QI GONG)

DEFENSA PERSONAL

IOGA PER A EMBARASSADES

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA. Grup A

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA. Grup B

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA. Bonavista

TALLER D’AUTOMAQUILLATGE PERSONALITZAT. Maquillatge de dia

TALLER D’AUTOMAQUILLATGE PERSONALITZAT. Maquillatge de nit

 

 

 


IOGA. Grup A

El ioga, utilitzant tècniques de respiració senzilles, pretén desbloquejar tensions corporals i augmentar la salut i la vitalitat mitjançant la consciència de la unitat entre cos i ment. A càrrec de Mònica Burgaleta i Ana Garrido.

Centre Cívic de Llevant

Del 5 de febrer al 14 de maig, cada dilluns, de 15.30 a 16.45 h 

Preu: 35 €

 


IOGA. Grup B

El ioga, utilitzant tècniques de respiració senzilles, pretén desbloquejar tensions corporals i augmentar la salut i la vitalitat mitjançant la consciència de la unitat entre cos i ment. A càrrec de Mònica Burgaleta i Ana Garrido.

Centre Cívic de Llevant

Del 7 de febrer al 9 de maig, cada dimecres, de 18.45 a 20 h 

Preu: 35 €

 


IOGA. Sant Salvador

El ioga, utilitzant tècniques de respiració senzilles, pretén desbloquejar tensions corporals i augmentar la salut i la vitalitat mitjançant la consciència de la unitat entre cos i ment. A càrrec de Mònica Burgaleta i Ana Garrido.

Centre Cívic de Sant Salvador

Del 13 de febrer al 17 de maig, cada dimarts i dijous, de 9.30 a 10.45 h

Preu: 62 €

 


DANSA DEL VENTRE I BOLLYWOOD

La dansa del ventre afavoreix l’equilibri psicoemocional i reforça la confiança personal, a més d’ajudar a alliberar tensions. Amb tots aquests beneficis, no esperis més a inscriure-t’hi! A càrrec d’Iris Pérez.

Centre Cívic de Sant Salvador

Del 6 de febrer al 14 de juny, cada dimarts i dijous, de 15.15 a 16.15 h

Preu: 85 €

 


TAITXÍ

El taitxí és un art mil·lenari que té l’origen a l’Àsia. Et convidem a incloure’l com a mitjà de relaxació. A càrrec de Joan Prats.

Centre Cívic de Torreforta

Del 6 de febrer al 22 de maig, cada dimarts, de 19.15 a 20.30 h

Preu: 32 €

 


MINDFULNESS I

El mindfulness o atenció plena és una habilitat adquirible i millorable que ens permet ser plenament conscients de cada moment i saber què passa dins nostre i al nostre voltant, d’una manera conscient i intencionada. En aquest taller reforçarem habilitats que contribueixen a l’equilibri emocional. A càrrec de Gabriela Baldini.

Centre Cívic de Llevant

Del 14 de febrer al 21 de març, cada dimecres, de 10.30 a 11.30 h

Preu: 28,50 €

 


TXIKUNG (QI GONG)

Qi és una paraula xinesa que vol dir ‘energia vital’ i gong vol dir ‘treball’. Així doncs, qi gong vol dir ‘treballar amb l’energia vital per millorar la salut i l’harmonia del cos i de la ment’. Això s’aconsegueix sintonitzant el moviment, la respiració i la concentració. A càrrec d’Enric Gil.

Centre Cívic de Torreforta

Del 15 de febrer al 24 de maig, cada dijous, de 18.45 a 19.45 h

Preu: 38,50 €

 


DEFENSA PERSONAL

Vine a conèixer els secrets de la defensa personal. Aprendràs tècniques dissenyades per emprar el mínim esforç físic i aconseguir la màxima eficàcia possible en cas d’haver-te de defensar. Treballarem com cal actuar en cas de patir una agressió en el nostre dia a dia. S’ha de portar roba còmoda. A càrrec d’Enric Gil.

Centre Cívic de Llevant

Del 16 de febrer al 16 de març, cada divendres, de 17 a 19 h

Preu: 37,50 €

 


IOGA PER A EMBARASSADES

El ioga, en aquesta etapa tan important per a la dona, treballa per afavorir la flexibilitat i l’estirament de tot el cos, especialment l’esquena, els malucs i la pelvis, així com per afrontar els canvis emocionals i connectar amb el nadó a través de la respiració i la meditació. Aquesta activitat es pot fer des del primer trimestre fins al final de l’embaràs, sempre que hi hagi consentiment del metge. A càrrec d’Ana Garrido (San Raj Kaur).

Centre Cívic de Bonavista

Del 16 de febrer al 23 de març, cada divendres de 19.30 a 20.45 h

Preu: 27,50 €

 


GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA. Grup A

La gimnàstica hipopressiva ofereix grans beneficis posturals i d’equilibri i prevé la incontinència urinària, entre altres beneficis, ja que es treballa el to natural del múscul abdominal més profund. Contraindicat per a persones amb hipertensió o cardiopaties. A càrrec de Maria Dalmau.

Centre Cívic de Llevant

Del 21 de febrer al 2 de maig, cada dimecres, de 15.30 a 16.30 h 

Preu: 25 €

 


GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA. Grup B

La gimnàstica hipopressiva ofereix grans beneficis posturals i d’equilibri i prevé la incontinència urinària, entre altres beneficis, ja que es treballa el to natural del múscul abdominal més profund. Contraindicat per a persones amb hipertensió o cardiopaties. A càrrec de Maria Dalmau.

Centre Cívic de Llevant

Del 21 de febrer al 2 de maig, cada dimecres, de 16.30 a 17.30 h 

Preu: 25 €

 


GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA. Bonavista

La gimnàstica hipopressiva ofereix grans beneficis posturals i d’equilibri i prevé la incontinència urinària, entre altres beneficis, ja que es treballa el to natural del múscul abdominal més profund. Contraindicat per a persones amb hipertensió o cardiopaties. A càrrec de Maria Dalmau.

 

Centre Cívic de Bonavista

Del 23 de febrer al 4 de maig, cada divendres, de 12 a 13 h

Preu: 25 €

 


TALLER D’AUTOMAQUILLATGE PERSONALITZAT. Maquillatge de dia

Aprèn a maquillar-te segons la teoria del color i les teves faccions. Coneix els secrets de la tècnica del contouring (clarobscur). A càrrec de Jess Capdevila.

Centre Cívic de Bonavista

22 de febrer, dijous, de 17 a 21 h

Preu: 17,50 €

 


TALLER D’AUTOMAQUILLATGE PERSONALITZAT. Maquillatge de nit

Aprèn a maquillar-te segons la teoria del color i les teves faccions. Coneix els secrets de la tècnica del contouring (clarobscur). A càrrec de Jess Capdevila.

Centre Cívic de Bonavista

22 de març, dijous, de 17 a 21 h

Preu: 17,50 €

 

Comparteix

Fan per tu
© Ajuntament de Tarragona - Plaça de la Font, 1
43003 Tarragona - Tel. 977 296 100 - ajuntament@tarragona.cat