Esteu aquí: Inici Centres Cívics Activitats i cursos HP19 Destacats Hivern-Primavera 2019 Salut i benestar

Salut i benestar

 


SALUT I BENESTAR

Estar bé amb un mateix, millora la seva relació amb l’entorn, en definitiva la seva qualitat de vida. Podrieu començar per escollir qualsevol d’aquests cursos que us presentem a continuació.

Us podreu inscriure en aquest mateix web el proper dilluns, 21 de gener, a partir de les 9h.

 

 

Dansa del ventre i Bollywood

Meditació activa. Torreforta

Meditació activa. Bonavista

Ioga. Grup A

Ioga. Grup B

Ioga. Grup C

Ioga. Sant Salvador

Taitxí

Txikung (qi gong). Llevant

Txikung (qi gong). Torreforta

Alimentació conscient. NOVETAT!

Taller d’automaquillatge. Maquillatge de dia

Mindfulness I

Mindfulness II

Gimnàstica abdominal hipopressiva. Grup A

Gimnàstica abdominal hipopressiva. Grup B

Gimnàstica abdominal hipopressiva. Bonavista

Dibuix de mandales

Defensa personal

Ioga per a embarassades

Taller d’automaquillatge. Maquillatge de nit

  Somriu a la vida. Ioga del riure

 


DANSA DEL VENTRE I BOLLYWOOD

La dansa del ventre afavoreix l’equilibri psicoemocional i reforça la confiança personal, a més d’ajudar a alliberar tensions. Amb tots aquests beneficis, no esperis més per inscriure-t’hi! A càrrec d’Iris Pérez.

 

Centre Cívic de Sant Salvador

Del 4 de febrer al 14 de juny, cada dilluns, de 18 a 19 h, i cada divendres, de 15.30 a 16.30 h (el 4 de març no hi haurà classe)

Preu: 85 €

 


MEDITACIÓ ACTIVA

Mitjançant la tècnica de la meditació activa, en aquest curs aprendrem a gestionar les nostres emocions i a reduir l’estrès, millorant la comunicació amb un mateix i amb els altres, i desenvolupant la sensibilitat, l’alegria, la creativitat i la intel·ligència. A càrrec de Laura Gibert.

 

Centre Cívic de Torreforta

De l’11 de febrer al 27 de maig, cada dilluns, de 9.30 a 11 h

Preu: 28,50 €

 

Centre Cívic de Bonavista

Del 13 de febrer al 29 de maig, cada dimecres, de 19.15 a 20.45 h

Preu: 28,50 €

 


IOGA

El ioga, utilitzant tècniques de respiració senzilles, pretén desbloquejar tensions corporals i augmentar la salut i la vitalitat mitjançant la consciència de la unitat entre cos i ment. A càrrec de Mònica Burgaleta i Ana Garrido.

 

Centre Cívic de Llevant

De l’11 de febrer al 27 de maig, cada dilluns, de 15.30 a 16.45 h (GRUP A), i del 13 de febrer al 29 de maig, cada dimecres, de 18.30 a 19.45 h (GRUP B)

Preu: 38,50 €

 

Centre Cívic de Llevant

Del 12 de febrer al 30 de maig, cada dimarts i dijous, de 9.30 a 10.45 h

Preu: 65 €

 

Centre Cívic de Sant Salvador

Del 12 de febrer al 23 de maig, cada dimarts i dijous, de 9.30 a 10.45 h

Preu: 65 €

 


TAITXÍ

El taitxí és un art mil·lenari que té l’origen a l’Àsia. Et convidem a incloure’l com a mitjà de relaxació. A càrrec de Joan Prats.

 

Centre Cívic de Torreforta

Del 12 de febrer al 21 de maig, cada dimarts, de 19.15 a 20.30 h

Preu: 35 €

 


TXIKUNG (QI GONG)

Qi és una paraula xinesa que vol dir ‘energia vital’ i gong vol dir ‘treball’. Així doncs, qi gong vol dir ‘treballar amb l’energia vital per millorar la salut i l’harmonia del cos i de la ment’. Això s’aconsegueix sintonitzant el moviment, la respiració i la concentració. A càrrec d’Enric Gil.

 

Centre Cívic de Llevant

Del 13 de febrer al 15 de maig, cada dimecres, de 10 a 11 h

Preu: 38,50 €

 

Centre Cívic de Torreforta

Del 21 de febrer al 9 de maig, cada dijous, de 19.30 a 20.30 h

Preu: 38,50 €

 


ALIMENTACIÓ CONSCIENT 

Menges per ansietat, per avorriment i a totes hores? Si utilitzes el menjar com un recurs emocional, anima’t a conèixer el mindful eating, o l’alimentació conscient, en aquest taller experiencial. I trenca definitivament amb la mentalitat de la dieta i la culpa. A càrrec de Clara Rosell.

 

Centre Cívic de Sant Pere i Sant Pau

Del 14 al 28 de febrer, cada dijous, de 17.30 a 20 h

Preu: 25 €

 


TALLER D’AUTOMAQUILLATGE: MAQUILLATGE DE DIA

En aquest taller aprendràs les tècniques de maquillatge més subtils, pràctiques i senzilles per harmonitzar les teves faccions i realçar la teva bellesa, amb un resultat natural per al dia a dia. A càrrec de Jes Capdevila.

 

Centre Cívic de Bonavista

18 de febrer, dilluns, de 16.45 a 20.45 h

Preu: 17,50 €

 


MINDFULNESS

El mindfulness, o atenció plena, és una habilitat adquirible i millorable que ens permet ser plenament conscients de cada moment i saber què passa dins nostre i al nostre voltant, d’una manera conscient i intencionada. En aquest taller reforçarem habilitats que contribueixen a l’equilibri emocional. A càrrec de Gabriela Baldini.

 

MINDFULNESS I

Centre Sociocultural de la Part Alta

Del 19 de febrer al 7 de març, cada dimarts i dijous, de 10.30 a 12 h

Preu: 45 €

 

MINDFULNESS II

Centre Sociocultural de la Part Alta

Del 19 de març al 4 d’abril, cada dimarts i dijous, de 10.30 a 12 h

Preu: 45 €

 


GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

La gimnàstica hipopressiva ofereix grans beneficis posturals i d’equilibri i prevé la incontinència urinària, entre altres beneficis, ja que es treballa el to natural del múscul abdominal més profund. Contraindicat per a persones amb hipertensió o cardiopaties. A càrrec de Maria Dalmau.

 

Centre Cívic de Llevant

Del 20 de febrer al 8 de maig, cada dimecres, de 15.30 a 16.30 h (GRUP A) i de 16.30 a 17.30 h (GRUP B)

Preu: 25 €

 

Centre Cívic de Bonavista

Del 22 de febrer al 3 de maig, cada divendres, de 12 a 13 h

Preu: 25 €

 


DIBUIX DE MANDALES

En aquest taller aprendrem a dibuixar mandales i coneixerem els beneficis que ens aporta aquesta activitat: ens fa millorar l’autoestima i la concentració, ens ajuda a relaxar-nos i a fer baixar el nivell d’estrès i ens permet exterioritzar les emocions i estimular els sentits. I, sobretot, posa en marxa la nostra creativitat. A càrrec de David Fortino.

 

Centre Cívic de Torreforta

Del 21 de febrer al 28 de març, cada dijous, de 18 a 20 h

Preu: 37,50 €

 


DEFENSA PERSONAL

Vine a conèixer els secrets de la defensa personal. Aprendràs tècniques dissenyades per emprar el mínim esforç físic i aconseguir la màxima eficàcia possible en cas d’haver-te de defensar. Treballarem com cal actuar en cas de patir una agressió en el nostre dia a dia. S’ha de portar roba còmoda. A càrrec d’Enric Gil.

 

Centre Cívic de Llevant

Del 25 de febrer al 25 de març, cada dilluns, de 10 a 12 h

Preu: 47,50 €

 


IOGA PER A EMBARASSADES

El ioga, en aquesta etapa tan important per a la dona, treballa per afavorir la flexibilitat i l’estirament de tot el cos, especialment l’esquena, els malucs i la pelvis, així com per afrontar els canvis emocionals i connectar amb el nadó a través de la respiració i la meditació. Aquesta activitat es pot fer des del primer trimestre fins al final de l’embaràs, sempre que hi hagi consentiment del metge. A càrrec d’Ana Garrido (San Raj Kaur).

 

Centre Cívic de Bonavista

Del 25 de febrer al 6 de maig, cada dilluns, de 19.30 a 20.45 h

Preu: 32,50 €

 


TALLER D’AUTOMAQUILLATGE: MAQUILLATGE DE NIT

Vine a fer aquest taller per aprendre a maquillar-te de manera sofisticada i elegant i poder tenir un aspecte espectacular de manera ràpida i efectiva segons les teves necessitats, adaptant-te a la teva tipologia de pell i al visatgisme i la colorometria adients. A càrrec de Jes Capdevila.

 

Centre Cívic de Sant Salvador

19 de març, dimarts, de 16.45 a 20.45 h

Preu: 17,50 €

 


SOMRIU A LA VIDA – ioga del riure

Combinarem tècniques corporals de la risoteràpia i del ioga del riure per provocar que les rialles et surtin del cor i del ventre, no del cap. A càrrec de Gabriela Baldini.

 

Centre Cívic de Sant Salvador

Del 6 d’abril a l’11 de maig, cada dissabte, de 9.30 a 11 h

Preu: 38,50 €

 

 

 

Comparteix

Fan per tu
© Ajuntament de Tarragona - Plaça de la Font, 1
43003 Tarragona - Tel. 977 296 100 - ajuntament@tarragona.cat