Esteu aquí: Inici Centres Cívics Activitats i cursos HP20 Salut i benestar

Salut i benestar


SALUT I BENESTAR

Estar bé amb un mateix, millora la seva relació amb l’entorn, en definitiva la seva qualitat de vida. Podríeu començar per escollir qualsevol d’aquests cursos que us presentem a continuació.

Us podreu inscriure en aquest mateix web el proper dilluns, 20 de gener, a partir de les 9h.

IMPORTANT: Per poder inscriure't a qualsevol dels cursos que organitzem des de la Xarxa de Centres Cívics cal que entris en aquest enllaç i et registris.

 

ACTIVITATS I INSCRIPCIONS

 

Podeu veure un tutorial de com es realitza el registre descarregant aquest vídeo

 

Taitxí

Meditació activa

Ioga

Txikung (qi gong)

Xerrada:Equilibri robat

Taller d'empoderament

Dansa del vendrre i Bollywood

Mindfulness

Mindfulness II

+ que zumba

Cercle de dones

Biodansa

Dibuix de mandales

Ioga per a embarassades

Defensa personal

Gimnàstica abdominal hipopressiva

Dona i natura: sent, vibra i connecta

Teatre de les oprimides

Educació emocional a través de la literatura infantil i juvenil

 

 


TAITXÍ

El taitxí és un art mil·lenari que té l’origen a l’Àsia. Et convidem a incloure’l com a mitjà de relaxació. A càrrec de Joan Prats.

Centre Cívic de Torreforta

Del 4 de febrer al 26 de maig, cada dimarts, de 19.15 a 20.30 h

Preu: 42 €

 

 


MEDITACIÓ ACTIVA

Aprendràs a gestionar les teves emocions i a reduir l’estrès, millorant la comunicació i desenvolupant la sensibilitat, l’alegria, la creativitat i la intel·ligència. A càrrec de Laura Gibert.

Centre Cívic de Torreforta

Del 10 de febrer al 25 de maig, cada dilluns, de 10 a 11.30 h

Preu: 48.5 €

 

 


MEDITACIÓ ACTIVA

Aprendràs a gestionar les teves emocions i a reduir l’estrès, millorant la comunicació i desenvolupant la sensibilitat, l’alegria, la creativitat i la intel·ligència. A càrrec de Laura Gibert.

Centre Cívic de Sant Salvador

Del 7 de febrer al 22 de maig, cada divendres, de 12.15 a 13.45 h

Preu: 48.5 €

 

 


IOGA - Sant Salvador

Mitjançant tècniques de respiració senzilles, aprendràs a desbloquejar tensions corporals i a augmentar la salut i la vitalitat, mitjançant la consciència de la unitat entre cos i ment.

Centre Cívic de Sant Salvador, a càrrec de Mònica Burgaleta

De l’11 de febrer al 28 de maig, cada dimarts i dijous, de 9.30 a 10.45 h

Preu: 71.75 €

 


IOGA - Llevant

Mitjançant tècniques de respiració senzilles, aprendràs a desbloquejar tensions corporals i a augmentar la salut i la vitalitat, mitjançant la consciència de la unitat entre cos i ment.

Centre Cívic de Llevant

Grup A. A càrrec de Mònica Burgaleta: del 10 de febrer al 25 de maig, cada dilluns, de 15.30 a 16.45 h

Preu: 35 €

 

Grup B. A càrrec de Mònica Burgaleta: del 10 de febrer al 25 de maig, cada dilluns, de 18.30 a 19.45 h.

Preu: 35 €

 

Grup C. A càrrec d’Ana Garrido:del 12 de febrer al 27 de maig, cada dimecres, de 18.30 a 19.45 h.

Preu: 32 €

 

Grup D. A càrrec d’Ana Garrido:de l’11 de febrer al 28 de maig, cada dimarts i dijous, de 9.30 a 10.45 h

Preu: 71.75 €

 

 


TXIKUNG (QI GONG)

El txikung treballa amb l’energia vital per millorar la salut i l’harmonia del cos i de la ment, tot sintonitzant el moviment, la respiració i la concentració. A càrrec d’Enric Gil.

Centre Cívic de Llevant

Del 12 de febrer al 20 de maig, cada dimecres, de 10 a 11.30 h

Preu: 48.50€

 

 


TXIKUNG (QI GONG)

El txikung treballa amb l’energia vital per millorar la salut i l’harmonia del cos i de la ment, tot sintonitzant el moviment, la respiració i la concentració. A càrrec d’Enric Gil.

Centre Cívic de Torreforta

Del 13 de febrer al 21 de maig, cada dijous, de 19.30 a 20.30 h

Preu: 45 €

 

 


XERRADA: EQUILIBRI ROBAT

Descobreix de manera fàcil i amb l’ajuda d’alguns exercicis i plantes medicinals una nova forma d’entendre el cicle menstrual i les relacions entre dones. A càrrec de Fanny Ulldemolins.

Centre Sociocultural de la Part Alta

12 de febrer, dimecres, de 18 a 19.30 h

Preu: gratuït

 

 


TALLER D’EMPODERAMENT

Espai de trobada on, a partir de diferents dinàmiques,aconseguirem eines i vivències per promoure l’empoderament com a persones.A càrrec de Sandra Calero i Nathalia Sócrate.

Centre Cívic de Torreforta

14 de febrer, divendres,de 9.30 a 12.30 h

Preu: 18,50 €

 

 


DANSA DEL VENTRE I BOLLYWOOD

La dansa del ventre afavoreix l’equilibri psicoemocional i reforça la confiança personal, a més d’ajudar a alliberar tensions. Cal tenir-ne coneixements previs. A càrrec d’Iris Pérez.

Centre Cívic de Sant Salvador

Del 17 de febrer al 18 de juny, cada dilluns, de 17.30 a 18.30 h, i cada dijous, de 15.45 a 16.45 h

Preu: 82 €

 

 


MINDFULNESS

El mindfulness, o atenció plena, és una habilitat adquirible i millorable que ens permet ser plenament conscients de cada moment i saber què passa dins nostre i al nostre voltant, d’una manera conscient i intencionada. A càrrec de Gabriela Baldini.

Centre Sociocultural de la Part Alta

Del 18 de febrer al 5 de març, cada dimarts i dijous, de 10.30 a 12h

Preu: 52 €

 

 


MINDFULNESS II

El mindfulness, o atenció plena, és una habilitat adquirible i millorable que ens permet ser plenament conscients de cada moment i saber què passa dins nostre i al nostre voltant, d’una manera conscient i intencionada. A càrrec de Gabriela Baldini.

Centre Sociocultural de la Part Alta

Del 17 de març al 2 d’abril, cada dimarts i dijous, de 10.30 a 12 h

Preu: 52 €

 

 


+ QUE ZUMBA

Perquè el ball es pot convertir en una eina inclusiva, farem classes de zumba amb persones amb diversitat funcional. A càrrec d’Aimet Romero (@bailaimet).

Centre Cívic de Sant Pere i Sant Pau

Del 20 de febrer al 14 de maig, cada dijous, d’11 a 12 h

Preu: 27,50 €

 

 


CERCLE DE DONES

Un cercle de dones és un espai de trobada ancestral, sa i sanador, que ens connecta amb la nostra essència femenina per compartir sense judici, des de l’interior i amb molt d’amor. Ens trobem per connectar-nos amb nosaltres mateixes, amb la lluna i amb l’energia del cercle. A càrrec de Fanny Ulldemolins.

Centre Cívic de Llevant

10 de març, dimarts, de 18 a 20 h

Preu: gratuït

 


CERCLE DE DONES

Un cercle de dones és un espai de trobada ancestral, sa i sanador, que ens connecta amb la nostra essència femenina per compartir sense judici, des de l’interior i amb molt d’amor. Ens trobem per connectar-nos amb nosaltres mateixes, amb la lluna i amb l’energia del cercle. A càrrec de Fanny Ulldemolins.

Centre Cívic de Torreforta

16 d’abril, dijous, de 18 a 20 h

Preu: gratuït

 


CERCLE DE DONES

Un cercle de dones és un espai de trobada ancestral, sa i sanador, que ens connecta amb la nostra essència femenina per compartir sense judici, des de l’interior i amb molt d’amor. Ens trobem per connectar-nos amb nosaltres mateixes, amb la lluna i amb l’energia del cercle. A càrrec de Fanny Ulldemolins.

Centre Cívic de Sant Salvador

7 de maig, dijous, de 18 a 20 h

Preu: gratuït

 

 


BIODANSA

Treballaràs amb la música, el moviment, les emocions i la vivència, afavorint l’expressió saludable de la persona a nivell corporal, emocional i existencial. A càrrec de Laura Gibert.

Centre Cívic de Sant Salvador

Del 21 de febrer al 8 de maig, cada divendres, de 10.45 a 12 h

Preu: 26,25 €

 

 


DIBUIX DE MANDALES

En aquest taller aprendràs a dibuixar mandales i coneixeràs els beneficis que pot aportar aquesta activitat. A càrrec de David Fortino.

Centre Cívic de Sant Salvador

Del 21 de febrer al 3 d’abril, cada divendres, de 18 a 20 h

Preu: 42,50 €

 

 


IOGA PER A EMBARASSADES

Amb l’ajut de tècniques de respiració senzilles, aprendràs a desbloquejar tensions corporals i a augmentar la salut i la vitalitat, mitjançant la consciència de la unitat entre cos i ment (des del primer trimestre fins al final de l’embaràs, consulta el teu metge). A càrrec d’Ana Garrido.

Centre Cívic de Bonavista

Del 24 de febrer a l’11 de maig, cada dilluns, de 19.30 a 20.45 h

Preu: 57,50 €

 

 


DEFENSA PERSONAL

Aprendràs tècniques dissenyades per emprar el mínim esforç físic i aconseguir la màxima eficàcia possible en cas d’haver-te de defensar. A càrrec d’Enric Gil.

Centre Cívic de Llevant

Del 2 al 30 de març, cada dilluns, de 10 a 12 h

Preu: 47,50 €

 

 


GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

La gimnàstica hipopressiva treballa el to natural del múscul abdominal més profund. Contraindicat per a persones amb hipertensió o cardiopaties. A càrrec de Maria Dalmau.

Centre Cívic de Llevant

Del 4 de març al 13 de maig, cada dimecres, de 16.30 a 17.30 h

Preu: 28,50 €

 


GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

La gimnàstica hipopressiva treballa el to natural del múscul abdominal més profund. Contraindicat per a persones amb hipertensió o cardiopaties. A càrrec de Maria Dalmau.

Centre Cívic de Bonavista

Del 6 de març al 22 de maig, cada divendres, de 12.30 a 13.30 h

Preu: 28,50 €

 


GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA. GRUP CONTINUÏTAT

Si ja has fet el curs de gimnàstica abdominal hipopressiva i vols avançar, t’oferim aquest segon nivell. A càrrec de Maria Dalmau.

Centre Cívic de Llevant

Del 4 de març al 13 de maig, cada dimecres, de 15.30 a 16.30 h

Preu: 28,50 €

 

 


DONA I NATURA: SENT, VIBRA I CONNECTA

Aprendrem com, de manera natural, podem regular els nostres cicles i posar fre a les menstruacions doloroses i altres afeccions relacionades amb la ginecologia natural. Elaborarem un diagrama lunar i alguns preparats que ens ajudaran. A càrrec de La Silvestrina.

Centre Cívic de Bonavista

6 i 13 de març, divendres, de 17.30 a 20.30 h

Preu: 28,50 €

 

 


TEATRE DE LES OPRIMIDES

Espai de desenvolupament personal on, mitjançant el teatre, compartirem situacions en les quals us hàgiu sentit sense veu i vulgueu recuperar-la. A càrrec de Sandra Calero i Nathalia Sócrate.

Centre Sociocultural de la Part Alta

27 de març, divendres, de 18.30 a 20.30 h

Preu: 11,75 €

 

 


EDUCACIÓ EMOCIONAL A TRAVÉS DE LA LITERATURA INFANTIL I JUVENIL

Saps quin impacte poden tenir els contes en els infants? Mitjançant activitats i recursos, aprendrem sobre intel·ligència i gestió emocional. A càrrec de Cuentropía.

Centre Cívic de Bonavista

18 i 25 d’abril, 9, 16 i 30 de maig, 13 i 20 de juny, dissabte, de 10 a 13 h

Preu: 48,75€

 

 

 

 

 

Comparteix

Fan per tu
© Ajuntament de Tarragona - Plaça de la Font, 1
43003 Tarragona - Tel. 977 296 100 - ajuntament@tarragona.cat