Equipaments esportius municipals que ofereixen servei de sauna
- Poliesportiu Municipal de Campclar
- Complex Esportiu Municipal Bonavista
- Piscina Municipal Part Baixa i Serrallo
- Piscina Municipal Riuclar-Torreforta-Icomar
Característiques
- Tipus de calor sec
- Temperatura 80-90 °C
- Aforament 8 persones
Indicacions
- Reumatismes crònics
- Refredats lleus
- Trastorns nerviosos
- Asma
- Bronquitis
- Fumadors
Contraindicacions
- Hipotensió arterial
- Malalties cardiovasculars
- Varius
- Embaràs
- Refredats greus
- Durant el procés digestiu
- Després de beure begudes alcohòliques
Normes d'ús
- No es permet la utilització als menors de 18 anys. Dels 14 als 18 anys han d’anar acompanyats d’un adult
- Obligatori dutxar-se abans i després de la seva utilització
- Obligatori l’ús de banyador
- Cal portar una tovallola per posar-la al banc
- No està permès deixar tovalloles o barnussos als bancs per eixugar-los o guardar lloc per a altres persones
- Respirar dins de la sauna sempre per la boca
- No es permet portar: joies, objectes metàl·lics, substàncies i altres productes
- Consultar al personal tècnic en cas de qualsevol dubte
Recomanacions
- Es recomana un màxim d’1 o 2 sessions de sauna setmanals
- El temps recomanat d’ús és de 10 a 15 minuts
- Després de cada sessió s’ha de remullar el cos amb aigua tèbia, començant sempre pels peus
- Veure aigua abundant per hidratar-se
- Descansar i relaxar-se uns minuts després de cada sessió
- Es recomana no utilitzar la sauna abans de realitzar exercici
- En cas de dubte consulteu el vostre metge
