Esteu aquí: Inici Esports Equipaments i horaris Sauna

Sauna

 

Equipaments esportius municipals que ofereixen servei de sauna

 

Característiques

  • Tipus de calor sec
  • Temperatura 80-90 °C
  • Aforament 8 persones

 

Indicacions

  • Reumatismes crònics
  • Refredats lleus
  • Trastorns nerviosos
  • Asma
  • Bronquitis
  • Fumadors

 

Contraindicacions

  • Hipotensió arterial
  • Malalties cardiovasculars
  • Varius
  • Embaràs
  • Refredats greus
  • Durant el procés digestiu
  • Després de beure begudes alcohòliques

 

Normes d'ús

  • No es permet la utilització als menors de 18 anys. Dels 14 als 18 anys han d’anar acompanyats d’un adult
  • Obligatori dutxar-se abans i després de la seva utilització
  • Obligatori l’ús de banyador
  • Cal portar una tovallola per posar-la al banc
  • No està permès deixar tovalloles o barnussos als bancs per eixugar-los o guardar lloc per a altres persones
  • Respirar dins de la sauna sempre per la boca
  • No es permet portar: joies, objectes metàl·lics, substàncies i altres productes
  • Consultar al personal tècnic en cas de qualsevol dubte

 

Recomanacions

  • Es recomana un màxim d’1 o 2 sessions de sauna setmanals
  • El temps recomanat d’ús és de 10 a 15 minuts
  • Després de cada sessió s’ha de remullar el cos amb aigua tèbia, començant sempre pels peus
  • Veure aigua abundant per hidratar-se
  • Descansar i relaxar-se uns minuts després de cada sessió
  • Es recomana no utilitzar la sauna abans de realitzar exercici
  • En cas de dubte consulteu el vostre metge

Comparteix

© Ajuntament de Tarragona - Plaça de la Font, 1
43003 Tarragona - Tel. 977 296 100 - ajuntament@tarragona.cat