• Canals RSS de l'Ajuntament de Tarragona
  • Facebook de l'Ajuntament de Tarragona
  • Twitter de l'Ajuntament de Tarragona
  • Flickr de l'Ajuntament de Tarragona
  • Pinterest de l'Ajuntament de Tarragona
Esteu aquí: Inici Esports Activitats Activitats de gimnàs

Activitats dirigides 2017

Activitats dirigides de gimnàs temporada 2017



octubre - novembre - desembre 

Podeu descarregar-vos el díptic en aquest enllaç.

 

En aquest enllaç podeu consultar la normativa per als cursos i activitats dirigides de gimnàs

 

Circuit 30' :  Intensitat mitjana- elevada.

Mètode polivalent i complet que té com a objectiu la millora de la condició física general.

Cross F. PMET:  Intensitat elevada

Entrenament general d’alta intensitat, que té com a objectiu la millora de la condició física i la salut.

Especial abdominals 30':  Intensitat mitjana

Sessions de 30 minuts en què s’ensenya a treballar de forma correcta els diferents grups d’abdominals.

Gac training 30':   Intensitat mitjana- elevada

Treball específic de tonificació dels glutis, abdominals i cames.

Cycling PMET virtual:  Intensitat mitjana- elevada

Activitat mitjançant  bicicleta estàtica  en pista coberta amb suport de monitor virtual i gràfiques  de recorregut real.

Cycling PMET: Intensitat mitjana- elevada

Activitat  moderada o d’alta intensitat que permet fer un viatge imaginari pedalant sobre una bicicleta estàtica, amb suport de recorregut real.

Ioga:  Intensitat mitjana

Activitat que millora la concentració, l’equilibri i el control postural. Tonifica i enforteix el cos.

Pilates:  Intensitat mitjana

Exercicis basats en la relació de la respiració i alineació de la columna. Enforteix els músculs interns del tors.

Tonificació: Intensitat mitjana- elevada

Treball de diferents variants d’activitat física en combinació amb  material de fitness.

Zumba PMET: Intensitat elevada

Entrenament que es basa en rutines que intercalen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència i ritme llatí.

Zumba teens: Intensitat elevada

Sessions de zumba orientada a joves de 14 a 16 anys

Zumba kids/junior: Intensitat mitja

Sessió de zumba orientada a nens/nenes  de 5 a 10 (zumba kids), de 10 a 13 (zumba junior)  amb coreografies  que  permet  gaudir als nens d’aquesta modalitat.

Cardio box: Intensitat elevada

Programa d'entrenament cardiovascular d'alta intensitat, inspirat en les arts marcials i en la boxa; es treballa a ritme de la música.

Hit box: Intensitat elevada

Entrenament intervàl·lic- aeròbic d’alta intensitat, combinat amb moviments de boxa i exercicis metabòlics d’alta intensitat.

Power pump: Intensitat elevada

És una activitat física inspirada en el fitness i orientada a la millora del to muscular i la resistència. Es treballa a ritme de la música.

Step tono: Intensitat mitjana - elevada

Treball de diferents variants d’activitat física en combinació amb diferent material de fitness.

Batxata

Ball llatí dominicà influenciat pel merengue, el son i el txa-txa-txa. S’acostuma a ballar en parella.

Ball llatí

Ball original de l’Amèrica llatina. Dins dels balls s'inclouen el txa-txa-txa, la rumba, el mambo, el merengue, el pasodoble, el bolero, el tango, el reggaeton i la cúmbia entre altres.

Salsa

Ball brasiler d’origen africà. Es balla en grups que formen cercles i dobles línies.

Compartir

© Ajuntament de Tarragona - Plaça de la Font, 1
43003 Tarragona - Tel. 977 296 100 - ajuntament@tarragona.cat