Activitats dirigides de gimnàs curs 2022-23
Descarrega't el díptic
Crossfit PMET: Intensitat elevada
Treball basat en l’entrenament militar d’alta intensitat, en què portarem al límit la nostra capacitat muscular i cardiovascular.
Cycling: Intensitat mitjana - elevada
Entrenament per potència, d’alta intensitat, sobre una bicicleta, amb resistència variable al ritme de la música al ritme de la música.
Bestcycling (Indoor virtual): Intensitat mitjana - elevada
Activitat mitjançant bicicleta estàtica, en pista coberta, amb suport de monitor virtual i gràfiques de recorregut real.
GAC: Intensitat mitjana
Sessions en què l’objectiu és un treball específic de tonificació dels glutis, abdominals i cames.
Hipopressius: Intensitat mitjana
Tècnica que consisteix en una realització postural, rítmica i repetitiva, que ens permet la tonificació de la faixa abdominal i el sòl pèlvic. Indicada en postpart, incontinències urinàries, prevenció del dolor d’esquena, millora postural.
Ioga: Intensitat baixa
Integració del treball global del cos, la respiració i la ment. Tècniques de relaxació i coneixement interior.
Pilats: Intensitat mitjana
Mètode d’exercici físic dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos
Play Kids: Intensitat mitjana
Activitat per a nens i nenes de caire recreatiu i lúdic, orientada a treballar les capacitats físiques i fomentar la cooperació i el treball en grup.
Tonificació: Intensitat mitjana/elevada
Treball de diferents variants d'activitat física en combinació amb diferent material de fitness.
HBX: Intensitat elevada
És un programa d’entrenament, amb una base musical, que utilitza els diferents tipus de cops de boxa, kick-boxing i arts marcials sense contacte. L’únic adversari són el sac de boxa i un slamball per descarregar-hi tot l’estrès i l’energia negativa.
Lesmills Bodycombat: Intensitat elevada
Programa cardiovascular sobre una base musical i una coreografia inspirada en les arts marcials.
Lesmills Bodypump: Intensitat elevada
Treball muscular i aeròbic mitjançant elevacions de peses al ritme de la música.
Stretching: Intensitat baixa
Exercici que permet incrementar la flexibilitat i mobilitat de les articulacions i reduir la probabilitat de lesions.
Zumba: Intensitat elevada
Entrenament que es basa en rutines que intercalen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència i ritme llatí.
Bachata
Ball llatí dominicà influenciat pel merengue, el son i el txa-txa-txa. S’acostuma a ballar en parella.
Salsa
Ball brasiler d’origen cubà. Es balla en grups que formen cercles i dobles línies (inclou un dia d’iniciació).
També pots fer sessions personalitzades amb un entrenador o entrenadora només per a tu.