Esteu aquí: Inici Esports Activitats Gimnàs

Activitats dirigides

Activitats dirigides de gimnàs estiu 2022

Descarrega't el díptic en pdf

Crossfit PMET: Intensitat elevada

Treball basat en l’entrenament militar d’alta intensitat, en què portarem al límit la nostra capacitat muscular i cardiovascular.

Cycling: Intensitat mitjana - elevada

Entrenament per potència, d’alta intensitat, sobre una bicicleta, amb resistència variable al ritme de la música al ritme de la música.

Bestcycling (Indoor virtual): Intensitat mitjana - elevada

Activitat mitjançant bicicleta estàtica, en pista coberta, amb suport de monitor virtual i gràfiques de recorregut real.

GAC: Intensitat mitjana

Sessions en què l’objectiu és un treball específic de tonificació dels glutis, abdominals i cames.

Hipopressius: Intensitat mitjana

Tècnica que consisteix en una realització postural, rítmica i repetitiva, que ens permet la tonificació de la faixa abdominal i el sòl pèlvic. Indicada en postpart, incontinències urinàries, prevenció del dolor d’esquena, millora postural.

Ioga: Intensitat baixa

Integració del treball global del cos, la respiració i la ment. Tècniques de relaxació i coneixement interior.

Pilats: Intensitat mitjana

Mètode d’exercici físic dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos

Play Kids: Intensitat mitjana

Activitat per a nens i nenes de caire recreatiu i lúdic, orientada a treballar les capacitats físiques i fomentar la cooperació i el treball en grup.

Tonificació: Intensitat mitjana/elevada

Treball de diferents variants d'activitat física en combinació amb diferent material de fitness.

HBX: Intensitat elevada

És un programa d’entrenament, amb una base musical, que utilitza els diferents tipus de cops de boxa, kick-boxing i arts marcials sense contacte. L’únic adversari són el sac de boxa i un slamball per descarregar-hi tot l’estrès i l’energia negativa.

Lesmills Bodycombat: Intensitat elevada

Programa cardiovascular sobre una base musical i una coreografia inspirada en les arts marcials.

Lesmills Bodypump: Intensitat elevada

Treball muscular i aeròbic mitjançant elevacions de peses al ritme de la música.

Stretching: Intensitat baixa

Exercici que permet incrementar la flexibilitat i mobilitat de les articulacions i reduir la probabilitat de lesions.

Zumba: Intensitat elevada

Entrenament que es basa en rutines que intercalen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència i ritme llatí.

Bachata

Ball llatí dominicà influenciat pel merengue, el son i el txa-txa-txa. S’acostuma a ballar en parella.

Salsa

Ball brasiler d’origen cubà. Es balla en grups que formen cercles i dobles línies (inclou un dia d’iniciació).

També pots fer sessions personalitzades amb un entrenador o entrenadora només per a tu.


Segells de reconeixement d'administració oberta